Chuata, la verdad es que se me ha ido olvidado.. he estado sumergida en mucha cosas ... bueno veamos..
brazos 27cm
cintura 76 cm
cadera 91 cm
pierna 57 cm
y voy e 72 kg.... o sea he bajado n... jajaja estoy feliz..
veamos cuando empece era asi..
pierna 60 cms
cintura 80
cadera 100
brazo 29
y tenia 77 kg
o sea , he bajado 2 cm en pierna, 4 cm en cintura, cadera casi 10 cm, y 3 en las piernas.. en total 23 cm .. nada mal.. ahora el peso no es mucho, porque reemplace grasa por musculo...
igual se nota. mi abdomen esta casi plano...y me siento mas segura..
ahora el tema.. que he hecho??
no es gran ciencia la verdad.. me he ordenado con la comida. como poquito y en sus horas.. trato de tomar mucha agua y de no comer golosinas... el pan lo evito pero no lo he baneado de mi vida... la bebida es un tema porque yo soy fanatica de la bebida , y las light me cargan... asi que la smezclo con agua...
hago mucho ejercicio.. trato de salir a correr 3 veces a la semana... no me mato tratando de hacer 10k todas las veces... hago 3, de ahi 6 k y los sabado trato de salir a correr 10k.. pero lo que si me gusta es bailar.. hago zumba un rato y acondicionamiento fisico luego de correr.. eso se traduce que 3 veces a la semana le dedico por lo menos 3 horas a mi mantencion...
corrida que hay, corrida que voy.. de hechoen marzo tengo 4 corridas... 3 en santiago y una en valpo... la verdad me motiva n correr.. como que me pierdo.. no lo hago por la sensacion de competir contra el resto, no lo hago por hacer tiempo.. lo hago porque al correr me libero, dejo de pensar... mi cuerpo funciona solo... siento la felicidad de poder hacer algo que me apasiona y que deje de hacer porque me desmotive..
mi relacion con el trote siempre ha sido algo rara... cuando era chica mi viejo nos sacaba a mi hermano y ami a trotar a ls 7 de la mañana en el verano.. yo lo odiaba, lloraba porque me cargaba.. y siempre dije que lo haria cuando yo quisiera... cuando estaba en derecho, una niña me pego la onda .. logre bajar a 68 kilos, se sentia bien.. cuando entre a tecnologia.. lo deje... de ahi en el 2005 lo retome.. y llegue a pesar 63 kg.. me sentia muy bien en esa epoca.. pero lo deje porque mi pololo de ese tiempo.. como que no le gustaba que estuviera bien y me pospuse...
en el 2009, volvio a mi el trote. por la cotita.. ella necesitaba salir a caminar y yo necesitaba no pensar.. asi que saliamo y logre correr dos horas sin para.. siempre sin saber cuanto corria...
ahora que estoy sola de nuevo, me dije que tenia que retomar mi gusto por el trote y como llevaba muchos meses fuera de pistas.. tuve que empezar de cero... corriendo de un km.. a 10 que llevo ahora.. haciendo trabajos de pierna, de fuerza.. subiendo cerros...corriendo cada vez que puedo...
tambien hay un trabajo de cambio de actitud... ahora estoy recuperando mi autoestima y el respeto pro mi misma.. le trote ha logrado que mi cuerpo vuelva a ser algo que me guste.. que me sienta orgullosa... siempre es importante lo interno.. pero si no uno se siente comodo con uno mismo.. no hay caso... eso lo ha logrado el trote y la zumba...
la zumba me ayuda a sentirme sexy. si creanlo.. es importante, tambien creerse el cuento de que uno es sexy... yo pense que no lo era... porque nunca me lo decian.. pero zumba, te ayuda a creertela... me encanta bailar.. y zumba es la excusa perfecta para ello... y se transpira, caletaaa!!!
espero subir una rutina de ejercicio, pero quiero ver si mi amigo que es personal training me ayuda.. jajaja
asi era yo en sept del año pasado
asi era yo en sept del año pasado
asi estoy ahora...
comenten.. besos
Me encanto la entrada :D yo ahora estoy llendo al gimnasio pero lo que me molesta es que me veo mas flaca y tonificada pero los numeros de la pesa no bajan DDDDDDDDD: pero bueno los seguire intentando :)Saludos sigue asi :) Besitos :*
ResponderEliminarMe encanta tu motivación caro!! igual se te nota caleta en los videos el cambio positivo que tienes, como que tienes mas energia y eso lo trasmites! yo igual comencé a "cuidarme" porque subí demasiado de peso! y por puro comer en desorden! así es que me ordené, como más ensalada, más fruta, y mucha agua! no soy fanática de la bebida, pero si de los jugos! así es que de vez en cuando mezclo jugo con agua también jajaja.
ResponderEliminarY en cuanto al ejercicio, de pura floja no mas no he ido a nadar ahora :( me encanta!, controlé una fobia que tenía y aprendi a nadar a los 21 años! y me encanta!! aunque la gente a mi alrededor me dice que me nota más flaca (he bajado casi 5 kilos) y que para que hago dieta y esas cosas, pero la verdad es que como que me siento bien conmigo misma, y no es un "sacrificio" porque en realidad te sientes bien contigo misma. Sigue así caro, me inspiras también! debo llegar a mi peso real, y verte así de motivada hace que yo también me motive! :P besitos!!
te ves muuy bien Caro! Eres un modelo de perseverancia y lo mejor es que lo haces por ti y para ti :D yo hace poco empecé con lo de bajar de peso, con mi embarazo subí demasiado y en más de un año sigo casi igual! y como no tengo tiempo para salir mucho hago ejercicio en la casa :P hay que aprovechar la tecnología jeje así que uso la Wii con el wii fit plus y me compraron el Just Dance 3, así que bajo de peso y me divierto un montón bailando :B
ResponderEliminarcomo dice Daniela, verte así de feliz y motivada nos da la motivación anosotras de sentirnos bien con nosotras mismas, muucho ánimo y sigue actualizando! ^^